КРАСОТА

Вода, вода, кругом вода

Вода необходима каждому человеку. Говорят, что человек без воды в состоянии покоя при нормальной температуре воздуха может прожить не более 7 дней. А при сильной жаре уже через несколько часов наступает обезвоживание организма, и человек может умереть. Вода необходима человеку для поддержания всех жизненно-важных функций организма. Нормой считается употребление в день не менее 2 литров воды. Однако вода воде рознь. Чай, кофе, алкоголь, соки – тоже разновидность воды. А каждая ли вода полезна для нашего организма?

Мы привыкли к употреблению чая: черного или зеленого. Чай бодрит, придает энергии, так как в нем содержится кофеин, причем в количестве большем, чем в самом кофе. Черный чай хорошо пить за час до или после приема пищи, но никак не вовремя, так как он препятствует усвоению цинка, кальция и железа. В зеленом чае содержится огромное количество антиоксидантов, флавоноидов, поэтому он намного полезнее черного. Зеленый чай нормализует обмен веществ, защищает от воспалительных заболеваний.

Молоко очень богато различными витаминами и кальцием, но входящая в его состав лактоза может вызывать у некоторых людей аллергию. Если вы относитесь к категории таких людей, то лучше вам отказаться от молока.

Как приятно начинать утро с запаха ароматного кофе. Но в скором времени это может вызвать совсем неприятные ощущения. Кофе – спасительный напиток для гипотоников (людей, страдающих низким давлением). Но если у вас давление зашкаливает, проблемы с сосудами, то кофе может только еще больше вам навредить. А употребление кофе натощак может отрицательно сказаться на работе желудка.

Считается, что в соке содержатся витамины, поэтому его нужно пить чаще, чем воду. Но это не совсем так. Во-первых, полезны свежевыжатые соки, а не нектары, разбавленные водой или консервантами. А во-вторых, даже свежевыжатые соки полезны в определенном количестве, так как входящая в них кислота опять же может навредить желудку.

Газированные напитки вряд ли принесут вашему организму пользу, и жажду они слабо утоляют. Лимонная кислота, сахар, различные ароматизаторы и подсластители могут обеспечить вам целый «букет неприятностей».

Минеральная вода содержит различные соли и может быть полезна для желудка. Но она не может заменить обычную воду, так как эти соли в большом количестве могут быть вредны.

Алкогольные напитки могут принести пользу в некоторых случаях: бокал красного вина на обед способствует нормальной работе сердца, рюмка коньяка на ночь нормализует давление, стопка водки спасает от переохлаждения… Но не нужно употреблять все сразу и в большом количестве. К алкоголю может развиваться привыкание, поэтому здесь очень важно контролировать себя и знать меру.

Вода в чистом виде не то, что полезна, она необходима нашему организму. Ведь именно с ее помощью из организма выводятся шлаки, калории, перерабатываются питательные вещества. Ее особенно нужно употреблять, если вы находитесь на диете или отправились в жаркие страны. Но вода должна быть обязательно чистой, нехлорированной (не вода из-под крана). Газировки, соки и прочие жидкости содержат дополнительные вещества, которые не всегда полезны и могут препятствовать усвоению микроэлементов. Чистая же обычная вода идеально усваивается организмом, поэтому пить ее нужно много, и никакие соки и чаи ее не заменят.

Любая жидкость полезна нашему организму в разумных пределах, ведь человек на 70% состоит из воды. А чистую воду можно пить неограниченно.

Источник - blondinka.by