Переходим на летнюю обувь
С приходом лета, наконец-то можно расстаться с закрытой обувью и порадовать свои ножки легкой, удобной и модной моделью. Но прежде чем примерить изящные открытые босоножки и выставить свои ножки на всеобщее обозрение, следует привести их в идеальное состояние. Согласитесь, за долгую зиму ношения теплой обуви они, как правило, оставляют желать лучшего. Чтобы преобразить ступни ног, лодыжки и бедра, и во всеоружии встретить пляжный сезон, прислушайтесь к нашим советам.
За долгую зиму кожа ног утратила свою эластичность, стала сухой и тусклой. Специальные упражнения в сочетании с особым питанием и уходом быстро приведут ее в чувство.
В первую очередь следует помассировать кожу ног щеткой, изготовленной из натуральной щетины, которая превосходно удалит все отмершие частички кожи. Массаж следует проводить круговыми движениями, начиная от пальцев ног, постепенно перемещаясь вверх до паховых складок, до покраснения кожи. Если ступни рекомендуется массировать сильно, то бедра и голени несколько слабее. Такой массаж способствует уменьшению целлюлита и выводу из организма скопившихся за зиму токсинов. Не забудьте после процедуры смазать ноги кремом.
Смягчаем пяточки
Для смягчения жесткой кожи ног используйте смесь из лимонного или апельсинового сока с растительным маслом. Также подойдет смесь приготовленная из теплого молока и пшеничных отрубей.
Аквамассаж — еще один вариант побаловать свои уставшие за зиму ножки. Нанесите на кожу ног круговыми движениями смесь из морской соли с медом. Особое внимание при этом уделяйте проблемным зонам: бедрам и ягодицам.
Перед тем как приступить к удалению с ног нежелательных волосков, мы советуем принять теплую ванну, которая не только облегчит процедуру депиляции, но и сделает ноги более гладкими. Сразу после бритья, на еще слегка влажную кожу ног нанесите любой увлажняющий крем.
Боремся с натоптышами и трещинами
Практически каждая женщина в своей жизни сталкивается с такой неприятной проблемой, как образование натоптышей и трещин на пятках. Причиной этих симптомов, как правило, является нехватка в организме в первую очередь витаминов А и С, которые в избытке содержатся в капусте, щавеле, зеленом луке, моркови и листовом салате. Достаточно включить их в свой ежедневный рацион, и Вас больше не будут беспокоить подобные ножные проблемы.
Чтобы ноги всегда были здоровыми, необходимо не только их холить и лелеять, но и правильно питаться.
Сведите к минимуму потребление животных жиров. Они в большом количестве содержаться в кондитерских изделиях, домашней выпечке, жареной пище и мясных продуктах.
Включите в свой рацион такие полезные продукты как скумбрия, сардина, черная смородина, клубника, картофель, красный перец, бананы, нежирные йогурты, сельдерей и продукты из сои. Вышеперечисленные продукты избавят Вас от отекания ног, позволят избежать тромбоза и улучшат кровообращение.
И, наконец, как можно больше употребляйте жидкости (не менее 2-х литров в день).
Соблюдение всех этих правил поможет вашим ногам всегда быть здоровыми.
Избавляемся от потливости ног
К сожалению, в жаркое время года ни одна женщина не может избежать потливости ног. Избавиться от этой неприятности поможет специальный массаж ступней с использованием масла чайного дерева, кипариса или апельсина. Также эффективны ножные ванночки с добавлением нескольких кристалликов марганца. Проводить 10-минутные ванночки рекомендуется не чаще 2-3 раз в неделю.
Не менее эффективны ванночки с добавлением настоя дубовой коры, ромашки или полевого хвоща, которые можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Залить двумя литрами кипятка 2 ст. ложки сухой ромашки, полевого хвоща или дубовой коры и дать настояться. После процедуры рекомендуется припудрить ноги тальком.
Источник - www.jlady.ru