КРАСОТА

Что мешает похудеть?

Вы сидите на диете, и чувствуете, что она совсем перестала помогать, а тренировки в спортзале совсем не приносят никаких результатов? На то могут быть разные причины, в которых следует немедленно разобраться. Что же может мешать похудению?

Во-первых, причиной этого могут быть жесткие ограничения в еде. Наш организм хорошо приспосабливается к любым изменениям. Стоит только резко сократить потребление пищи, как организм начинает делать запасы. Поэтому если после диеты вы возвращаетесь к нормальному, прежнему питанию, вы быстро наберете прежний вес, а к нему плюс еще несколько килограмм. Правильная диета подразумевает не голодовку, а лишь малое недоедание. Это поможет сбросить килограммы безвозвратно.

Во-вторых, это может быть неправильный выбор продуктов. Продукты, на которых имеется надпись низкокалорийные, могут содержать немалое количество сахара. Поэтому, покупая продукты, внимательно изучите их состав. Не покупайте сладкие газированные напитки, так как они никогда не помогут сбросить вес, а, наоборот, лишь увеличат его. Для того, чтобы похудеть, нужно пить как минимум 1,5-2литра чистой годы. Это способствует выведению жиров из организма.

В-третьих, возможно, вы не можете похудеть из-за постоянного недосыпания. Наукой доказано, что хроническое недосыпание способствует набору лишнего веса. Поэтому если вы всерьез взялись худеть, позаботьтесь о полноценном ночном покое. Спите не менее 7-8 часов в день.

И в-четвертых, если вы занимаетесь физическими нагрузками интенсивно, но редко, это тоже может быть причиной того, что вы не можете сбросить лишний вес. Если ваш организм нетренированный, то, в первую очередь, при тренировках расходуется мышечная ткань, а лишь через полчаса начинает сгорать жир. Именно поэтому следует помнить, что лучше для организма не редкие, интенсивные нагрузки, а регулярные и умеренные.

Если вы хотите похудеть, следует внимательно отнестись ко всем советам и, прежде всего, посоветоваться с диетологом. Так как самостоятельный выбор диет, чаще всего, не приводит ни к чему хорошему.

Использование статьи распространение, воспроизведение, передача, перевод, переработка и др. ЗАПРЕЩЕНО

Купить диплом Вуза еще на сайте .; crimtour.com ; находится по ссылке