КРАСОТА

Как не заболеть осеннею порой?

Наступила осенняя пора, впереди холода и пора вирусных заболеваний. Что делать, чтобы не попасть под волну этих заболеваний, как избежать их? Постараемся вам помочь с этой проблемой.

Чтобы подготовиться и защититься от болезней, нужно как следует подготовить свой иммунитет к поре заболеваний. А для того, чтобы ваш иммунитет был сильным и устойчивым к заболеваниям, ему необходимы витамины. Именно поэтому вам следует употреблять как можно больше витаминов в пищу. Одним из главных витаминов для организма является витамин С. Больше всего этого витамина содержится в цитрусовых. Но еще лучше если вы дополнительно приобретете витамин С в таблетках.

Кроме этого, ваш организм нуждается в витамине В. Таковой содержится в мясных продуктах, в рыбе, яйцах. Не игнорируйте эти продукты, употребляйте их в пищу регулярно.

купить саженцы в спб В весенний период необходимо укрывать растение от ярких солнечных лучей — они вызывают ожоги хвои. Пересадка саженцев: ель сажают весной или осенью в заранее выкопанную яму. Глубина ямы — 70 см, диаметр — от 60 см. Необходимо подготовить дренажный слой толщиной 15-20 см, а также удобрение из листового перегноя и торфа, которое подкислит почву.

Иногда простуда настигает организм потому, что в нем недостаточно железа. Из-за недостатка железа организму начинает не хватать кислорода, вследствие чего замедляется обмен веществ. Если вы стали замечать, что быстро устаете, лицо стало бледным, под глазами появились синяки, то одной из причин этого может быть недостаток железа. Поэтому необходимо есть много продуктов, которые содержат в своем составе элемент железа (мясо, яблоки, гречневая крупа, яичный желток и другие).

Чаще всего вирусные заболевания передаются через руки. Достаточно того, что вы поднесли руку к лицу и вдохнули. Чтобы вероятность заболевания снизилась, нужно мыть руки как можно чаще.

Чувствуете, что температура воздуха начала резко понижаться? Тогда, выходя на улицу, одевайтесь теплее. Погода в это время обманчива, а организм только начинает адаптироваться к холоду, поэтому вы легко сможете заболеть.

Как можно чаще ходите на пешие прогулки, дышите свежим воздухом.

Берегите себя и будьте здоровы!

Использование статьи распространение, воспроизведение, передача, перевод, переработка и др. ЗАПРЕЩЕНО