Секреты точечного массажа
Чтобы быть весь день в отличном настроении и в тонусе, совсем необязательно предпринимать для этого титанические усилия. Существуют целые системы оздоровления, направленные на то, чтобы поддерживать организм в отличном состоянии. С их помощью можно не только избавиться от легких недомоганий, но и от хронических болезней! Одна из таких систем – точечный массаж - все больше и больше набирает обороты, поскольку не требует большого количества времени (а в наше время это очень важно), затрат (можно отлично делать массаж себе самому) и приносит массу удовольствия! Занимаясь понемногу, но регулярно, можно в скором времени ощутить потрясающий эффект и пользу от таких занятий. И что самое главное – массаж можно делать где угодно – дома, в пробке или в офисе!
Для проведения массажа необходимо знать местонахождение биоточек, воздействуя на которые можно добиться желаемого результата. Они рассеяны по всему телу, некоторые из них важно знать каждому, а некоторые относятся к прерогативе специалистов. Найти эти точки не так уж и сложно – стоит лишь нажать пальцем в нужной зоне. При этом возникают болезненные ощущения, и там, где они с неким импульсом, и расположены те самые заветные точки. Важно помнить, что массаж по часовой стрелке оказывает стимулирующее и тонизирующее воздействие, в то время как против часовой – расслабляющее. Обычно во время массажа задействуют от 6 до 8 точек и оказывают на них воздействие в течение 30-40 секунд на каждую чтобы зарядиться бодростью, можно помассировать самую главную точку, которая по-китайски называется хэ-гу: она расположена на кисти, в месте соединения большого и указательного пальцев. Нажмите на это точку и найдите самое чувствительное место, затем начинайте медленно массировать и делать круговые движения по часовой стрелке. Сначала будет чувствоваться некий дискомфорт, а потом он уступит место настоящему расслаблению. Для достижения максимального эффекта можно сделать около 100 таких круговых движений, однако если вы не располагаете достаточным количеством времени, можно ограничиться и 30-ю.
Если во время рабочего дня нестерпимо захотелось спать, можно, конечно, выпить крепкий кофе или умыться холодной водой, что не совсем удобно. А можно, например, потереть уши, поскольку там находится большое количество точек, отвечающих за работу мозга. Также за мозговой штурм отвечают точки, находящиеся на пальцах рук. Сильное надавливание на подушечки пальцев в течение 3-4 секунд значительно повышает сообразительность и память. Дополнительно можно использовать каштаны или грецкие орехи, которые перекатывают в руках для еще большего эффекта.
Если вам предстоит очень ответственная встреча, то можно положить руку на колено, чуть сбоку. Ваш средний палец попадет в небольшое углубление, в котором находится точка, стимуляция которой снижает нервозность. Специально для дам также предусмотрены особые упражнения, способствующие расслаблению и успокоению. Как известно, женщины отличаются от мужчин большей эмоциональностью, в связи с чем они больше нервничают. Чтобы избавиться от лишней нервозности, можно помассировать точку, расположенную в углублении, которое образуется при сгибании пальцев ног. Ее нужно растирать сидя, положив стопу на колено. А в месте соединения кисти и предплечья находится так называемая зона истерии. Легкое надавливание на эту зону способствует сохранению спокойного настроения.
Для хорошего сна можно помассировать точки, находящиеся между пальцами рук, потому что там расположены центры, отвечающие за чувство тревоги. Легкий массаж этих точек позволит успокоиться и настроиться на хорошие и яркие сны.
Источник - blondinka.by